说家族才委托气槽帮忙训练。

当然也可能是鸣声雷动自身的想法。

这些只是在心中想想，安井真并没有说出来。

训练员的情况由他来考虑就好，于是很快收敛心神，他摸摸北部玄驹的脑袋，朝力量区走去。

“好了，不用在意其他人，我们练我们的。”

并没有急着开始训练，他扫了眼自家赛马娘的双腿，翘了下嘴角，有点揶揄的开口了。

“怎么样，这会儿感觉还跑得动吗？”

“这会儿……？”

正打量着健身房的各种器械，北部玄驹疑惑的看过来，下意识低头抬了抬腿。

“好像……是有些累，有点抬不动脚的感觉……”

“那就对了。”

安井真点头道：“实际上你一直以来的训练都是分组的。

“简单来说，可以分为静态特训和动态特训，非疲劳、疲劳，力量性和速度性、耐力性，无氧性和有氧性。

“每次练习的顺序也是这种顺序。

“你以往承受的训练强度，大概超出平均水平两成左右，这在我看来是最合理的程度。

“接下来的训练强度会进一步提升两成，并且细节上会有更多变化。

“比如你刚才进行的基本都是腿部方面的特训，这会儿就要进行上肢的特训。

“具体训练到的肌肉、韧带部位也不同。

“这是为了等到明天，你可以训练今天没有练习到的，今天练习到的就可以休息休息。

“这些顺序和思路你可以试着记一下。

“记不住也没关系，我会安排好的。”

(本章完)